○本報(bào)訊 記者 鄒茹玉 日前，市四小開(kāi)展關(guān)于心理調(diào)適的廣播講座，幫助學(xué)生以穩(wěn)定的情緒、積極的態(tài)度迎接成長(zhǎng)的每一天，筑牢心理健康“防護(hù)墻”。講座由該校專(zhuān)職心理教師歐陽(yáng)星辰主講。

“在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒狀態(tài)都是短暫的、正常的，是可以在適當(dāng)?shù)恼{(diào)整后發(fā)生變化的。”歐陽(yáng)星辰根據(jù)小學(xué)生的成長(zhǎng)規(guī)律和心理狀態(tài)，從5個(gè)方面引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行心理調(diào)適：情緒先行、學(xué)習(xí)為重、習(xí)慣養(yǎng)成、人際關(guān)系和學(xué)會(huì)求助。一要主動(dòng)覺(jué)察自己的情緒狀態(tài)，學(xué)會(huì)接納當(dāng)下的情緒；二是對(duì)于學(xué)習(xí)中出現(xiàn)焦慮的問(wèn)題，要制定合理的目標(biāo)、科學(xué)的計(jì)劃來(lái)提升學(xué)習(xí)效率；三是使用“21天習(xí)慣養(yǎng)成法”，逐步調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律；四是對(duì)于人際關(guān)系，要堅(jiān)持真誠(chéng)待人、主動(dòng)交友、平等對(duì)待和相互理解這四大原則；五是在遇到難以解決的困難時(shí)，要學(xué)會(huì)向家人、老師、同學(xué)求助。