起床后，你是習慣立刻疊被子，還是不疊被子？這可能是個“懶人福音”——建議你起床后不要馬上疊被子和整理床鋪，而是隨手把被子翻轉，將貼身的那面翻過來，攤晾十幾分鐘后再整理床鋪，疊好被子。當然，你也可以選擇不疊被子。

這是因為，人在睡覺的時候，身體會排出大量的汗液和皮屑，這些汗液和皮屑就附著在被子上，使被子不同程度地受潮。如果一起床就把被子疊起來，被子在整個晚上所吸收的水分和氣體會隨之一起封存，微生物會就著被窩里體溫的余熱繁衍生息，滋生細菌和霉菌。時間一長，不僅被窩里捂出了汗臭味，這些微生物還會影響身體健康，如濕氣引起的虛胖、痛經、浮腫，螨蟲引發的臉上頻繁長痘發炎化膿、身體瘙癢，頭皮屑增多掉發等。

為了保護大家的身體健康，建議在起床之后，不要馬上把被子疊好，可是適當地捧一捧，或者翻個面。如果恰好天氣不錯，陽光明媚，先把門窗打開通通風，帶走屋內的濕氣和細菌，然后可以適當把被子放到外面曬兩個小時左右。這樣不僅能夠除去被子里大部分的螨蟲和細菌，還能讓大家晚上睡覺感覺更舒服更暖和。

曬被子的時候，很多人都喜歡拍打被子，想著把被子里面的細菌拍出來，效果就會好一點。但是我們不知道的是，這些細菌被拍出來后，很容易被吸入鼻腔，同時拍打被子很可能造成被子里面的棉花纖維受到一定程度的損壞，縮短被子的使用壽命。

此外，床單被套要勤洗勤換。健康學專家建議，清洗被單、被套的最佳時間應該是每7天—10天一次。在冬天，由于人體較少出汗，細菌在寒冷的天氣條件下也逐漸變少，可以適當延長時限。夏天出汗比較多，細菌在炎熱的環境下更容易增生，需要勤洗勤換。（整理：彭沖 來源：中國科普網）